Lensa Nasional – Durian adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi, tetapi juga memiliki aroma dan rasa yang kuat. Banyak orang tua bertanya-tanya kapan anak-anak boleh mulai mengonsumsi durian dan apakah buah ini aman untuk mereka.
Usia yang Tepat untuk Anak Mengonsumsi Durian
Secara umum, anak-anak dapat mulai mengonsumsi durian dalam jumlah kecil setelah usia 2–3 tahun, saat sistem pencernaan mereka sudah lebih berkembang dan dapat mencerna makanan yang lebih kompleks. Namun, beberapa hal perlu diperhatikan sebelum memberikan durian kepada anak.
Hal yang Perlu Diperhatikan
1. Porsi Kecil di Awal
Durian mengandung gula dan lemak yang cukup tinggi. Mulailah dengan beberapa suapan kecil untuk melihat reaksi tubuh anak.
2. Perhatikan Reaksi Alergi atau Gangguan Pencernaan
Beberapa anak mungkin mengalami alergi atau sulit mencerna durian, yang bisa menyebabkan mual, kembung, atau diare.
3. Hindari Saat Cuaca Panas
Durian bersifat “panas” bagi tubuh. Sebaiknya hindari memberikannya saat cuaca sangat panas agar anak tidak merasa tidak nyaman atau dehidrasi.
4. Batasi Konsumsi Jika Anak Memiliki Kondisi Tertentu
Anak dengan obesitas atau diabetes sebaiknya tidak terlalu sering mengonsumsi durian karena kandungan kalorinya yang tinggi.
5. Pastikan Durian Matang dan Berkualitas Baik
Hindari memberikan durian yang terlalu matang atau berfermentasi karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Cara Memberikan Durian kepada Anak
Sebagai Camilan: Berikan dalam porsi kecil sebagai camilan, tanpa tambahan gula atau bahan lain.
Dicampur dengan Makanan Lain: Bisa diolah menjadi smoothie, es krim, atau campuran bubur agar lebih mudah dicerna.
Perhatikan Waktu Konsumsi: Jangan berikan sebelum tidur atau dalam jumlah banyak sekaligus agar tidak mengganggu pencernaan.
Anak-anak boleh mulai mengonsumsi durian setelah usia 2–3 tahun, dengan porsi kecil dan pengawasan orang tua. Perhatikan reaksi tubuh anak dan jangan berlebihan agar tetap sehat dan nyaman. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter anak sebelum mengenalkan durian dalam pola makan mereka.
