Lensa Nasional –Â Jahe dan bawang putih adalah dua bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi penderita diabetes. Kombinasi keduanya dapat membantu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi risiko komplikasi diabetes.
Manfaat Jahe dan Bawang Putih untuk Diabetes
1. Menurunkan Gula Darah
Jahe dapat membantu meningkatkan penyerapan glukosa oleh otot tanpa memicu lonjakan insulin yang berlebihan.
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
2. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Senyawa aktif dalam jahe dan bawang putih dapat meningkatkan efektivitas insulin, sehingga membantu tubuh mengatur kadar gula dengan lebih baik.
3. Mengurangi Peradangan
Diabetes sering dikaitkan dengan peradangan kronis. Jahe dan bawang putih memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Penderita diabetes lebih rentan terhadap penyakit jantung. Kombinasi jahe dan bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang penting untuk kesehatan jantung.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Jahe dan bawang putih membantu memperlancar peredaran darah, yang dapat mencegah komplikasi seperti neuropati diabetik.
Cara Mengonsumsi Jahe dan Bawang Putih
Teh Jahe & Bawang Putih: Rebus 1 ruas jahe dan 1 siung bawang putih dalam 1 gelas air selama 5-10 menit. Minum hangat sebelum tidur.
Campuran Madu: Haluskan jahe dan bawang putih, campur dengan madu, dan konsumsi 1 sendok teh setiap pagi.
Tambahkan ke Masakan: Bisa digunakan dalam sup, tumisan, atau salad untuk manfaat kesehatan yang lebih optimal.
Meskipun jahe dan bawang putih bermanfaat, penderita diabetes tetap perlu mengontrol pola makan dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ramuan herbal ini secara rutin.
